体の中でも特に足はむくみが生じやすい箇所です。
なぜなら、足は体の末端にあり、さらに下に位置しているため、どうしても水分が溜まりやすくなっているからです。
立ち仕事など、立っている仕事が多い方はもちろんのこと、デスクワークで一日中座っている方も要注意です。
いや、座っている方の方が実はむくみが生じやすくなっています。同じ姿勢を続けることで血流が滞ってしまうので、それが原因でむくみとなってしまいます。
では、どのようにしてむくみを解消、予防したらいいのでしょうか。
座りながらでもむくみを解消できる裏技があります。
それは貧乏ゆすりをすることです。ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい血管が働いている場所でもあります。
しかし、あまりにも動きがないと血流が悪くなってしまいす。そのことがむくみの原因となることが多いので、血行促進の運動が有効的です。
それに効果的なものが貧乏ゆるりです。
小刻みに動かすことでふくらはぎの筋肉が弛緩され、その結果血行促進につながります。これなら座りながらでも、仕事をしながらでも行うことができるでしょう。ただし、激しく貧乏ゆすりをして周りに変な目で見られないように気をつける必要はあるでしょう。
