朝起きたら、まずは水を一杯。なんていう人もいますよね。
その時に、軟水か硬水かで悩むという人もいますよね。一体、どちらがいいのでしょう。
どっちでもいいという人は、かなり間違った考えです。
簡単に言うと、硬水というのはちょっと癖があり軟水はまろやかです。そのため、軟水を好んで飲む人も多いです。
それに、体内への吸収力も高いため栄養を効果的にとりたい人にはおすすめです。ですが、硬水はミネラルがたっぷり含まれています。
特に、お肌に潤いを与えるために必要なカリウムがあります。
ここで、間違ってはいけないのがどちらかに偏る事です。
硬水と軟水にはメリットがたくさんありますが、デメリットもあります。
軟水は、ミネラルはさほど多くはありません。そして、硬水だったら胃腸に負担を与える事もあります。
どちらかに偏ると、こうしたデメリットも受けやすいのです。
効果的にとるには、使い分けを意識する事です。
たとえば、硬水はミネラル不足だなと感じる運動後に飲むといいでしょう。
また、軟水は無味無臭なのでお味噌汁やお吸い物に使うといいでしょう。
効果的な使い方をする事によって、美容にも効果的な作用を起こします。両方をバランスよく使うようにしましょう。